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Pilates is a method of exercise that focuses on core strength, flexibility, and precision of movement. It's known for developing long, lean muscles and improving posture. When you incorporate the reformer machine into your Pilates practice, you take it to a new level. The reformer adds resistance through springs and pulleys, which challenges your

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花旗參 作為 一種 傳統 中藥材，已廣泛 用於 增強 人體健康。花旗參的功效多樣，其中最令人驚叹的是它 能有效提高 免疫力，讓身體更 健美 。此外 ，花旗參還能 促進 新陳代謝，幫助入眠 ，更有助於 達到 更 健康 生涯。 花旗參的好處 提升免疫力 增強体质 �

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